Al comenzar hábitos sueles estar motivado, es como un subidón que te anima a prepararte para hacerlos, que te acompaña y te convence de que hay que hacerlos en el momento que has pensado.
Tienes una imagen, un fin, un objetivo, un destino que quieres alcanzar. Es relativamente fácil.
Luego van pasando los días y ese destino se empieza a difuminar, comienzas a sentir los efectos del esfuerzo, de la energía que requiere ponerte a ello en el momento y durante el tiempo establecido. Y es fácil abandonar, luchas por convencerte a ti mismo del porque lo tienes que hacer, mientras otra parte de ti te da mensajes negativos:
“Esto es más difícil de lo que pensaba”,
“Nunca lo voy a lograr”,
“Si hoy no lo hago no pasa nada”,
“Te mereces un descanso”.
Mensajes que son obstáculos, que te intentan vender la idea de que hoy no es un buen día para hacer lo que te has propuesto, mejor mañana.
Una lucha interna.
Cuando has perdido la motivación, te queda el compromiso.
Que tan comprometido estás hace que sientas culpa, sabes que lo deberías hacer, aunque te cueste el doble que al principio.
Ese compromiso lo mejor es que lo tengas plasmado, una app, una nota, una hoja de papel, un lugar visible donde puedas marcar cada vez que has logrado realizar ese hábito.
Tengo una app que me recuerda aquello que me he comprometido a hacer cada día, aquellos hábitos que quiero que formen parte de mi, aquellos hábitos que quiero que me definan.
Algunos por el tiempo que llevo haciéndolos me son fáciles, aunque lleven más tiempo realizarlos, por ejemplo ir a entrenar.
Necesito al menos 2 horas para ello, y muchos días tengo que madrugar para aprovechar el día. Otros en los que debo ser consciente de hacerlos, como lo es ahora mismo escribir este post, y me cuesta más ponerme a escribir 10 minutos al día que ir a entrenar despertándome a las 05:40.
El hecho de ver esa lista completada me motiva, y al final del día sé muy bien el GRADO de cumplimiento.
No es un he fracasado o he ganado, es un: Hoy me ha faltado 1, mañana tendré otra oportunidad.
Hoy he cumplido, mañana espero volver a conseguirlo.
